السلام وعليكم
مرحبا بكم في مدونة الصحة والجمال وفي هذا الدرس الجديد الذي من خلاله احببث التطرق إلى موضوع جد مهم .ألا وهو السر الذي لايعرفه الكثير من النساء عند تناول البيض ما الذي يحدث للجنين !!
ويعطيك شعور بالراحة وأثبتت بعض الدراسات ان البيض يساعد على إنجاب أطفال أذكياء . من الجدير بالذكر أنه يمكن للمرأة الحامل غير المصابة بارتفاع الكولسترول أن
تناول بيضتين في اليوم لأنه غذاء شبه خال من الدهون المشبعة أما الحوامل اللواتي
لديهن مشكلة مع الكوليسترول فيمكنه تجنب تناول صفار البيض لان نسبة تركيز الدهون به أعلى من الزلال .
وفيما يلي أهم الفوائد تناول البيض:
- يحافظ البيض على صحة الغدة الدرقية نظرا لأنه من أغنى الأغذية بمادة السيلينيوم وهي المادة التي تساعد الغدة الدرقية على عملية التمثيل الضوئي .
- يحتوي البيض على نسبة جيدة من اليود وهو العنصر المهم في بناء العظام والأسنان. يساعد البيض على تنشيط الجسم حيث أنه يحتوي على فيتامينات B وهذه الفيتامينات هي التي تساعد على إنتاج الطاقة في الجسم حيث تقوم على تزويد الدهون والكربوهيدرات والبروتينات للجسم .
- يقي من من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين B12 والذي يعمل على نمو خلايا الدم الحمراء وإذا نقص ذلك الفيتامين من الجسم يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. ويعتبر البيض مهما جدا لصحة العيون وخاصة عند التقدم بالسن .
- والبيض غني بالزنك المهم في الحفاظ على صحة البروستات فيساعد على تكوين الحيوانات المنوية عند الرجل نظرا لاحتوائه على حمض الفوليك.
اقرا ايضا :
وفي الأخير أتمنى أن أكون قد أفدتكم والسلام عليكم
تعليقات: 0
إرسال تعليق