السلام وعليكم
مرحبا بكم متتبعي مدونة الصحة والجمال في هذه التدوينة الجديدة التي من خلالها أحببت مشاركة معكم 5 أكلات مهمة جدا تجعل الجنين ذكي ومتفوق في الدراسة
أعطيكم 5 اكلات تحتاجها الحامل يكون الجنين ذكيا :
1- سمك السردين :
يحتوي سمك السردين على الأوميغا 3 ومهمة جدا في نمو مخ الطفل
2- السبانخ :
السبانخ تحتوي على حمض الفوليك وهذا مهم جدا كمضاد لأكسدة
3- اللب والمكسرات :
ومن الحاجات المهمة جدا هي اللب الكرعي الذي يحتوي على الزنك وهو مهم جدا في نمو الجهاز العصبي و مخ الطفل .
4- البيض :
يعتبر البيض من الحاجات المهمة جدا وفوائده كثيرة لا يمكن أن نحصيها كلها .
5- الفول السوداني :
الفول السوداني مهم جدا ويحتوي على فيتامين (I) وهذا مهم جدا كمضاد لأكسدة .
اقرا ايضا :
اتمني ان تنال المقالة اعجابكم ولا تنسوا مشاركتها في مواقع التواصل الاجتماعي
تعليقات: 0
إرسال تعليق