السلام وعليكم
مرحبا بكم متتبعي مدونة الصحة والجمال في هذا الدرس الجديد الذي احببت من خلاله التطرق على مشكل يعانيه الكثير منكم وهي العلاج النهائي لفقر الدم
وكما يعرف الجميع منكم أنه هناك العديد من الأسباب التي تسبب فقر الدم وأغلبها سبب نقص الحديد والحديد هو مكون أساسي في تركيب الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم بما فيه الدماغ لذلك فإن أي نقص عنصر الحديد في الجسم سيؤثر
سلبا على الهمبلوكين وبالتالي على كمية الطاقة والأكسجين الوارد الى باقي أنحاء الجسم وهذا يفسر الأعراض التي ترافق فقر الدم مثل الدوخة والضعف والإجهاد وغيرها . وينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة الغير صحية لأنها السبب الرئيسي
الإصابة بفقر الدم . مع ضرورة عمل تحليل كامل للدم بين كل فترة وأخرى إن اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن ضروري للتغلب على فقر الدم والآن سأعطيك بعض الأغذية التي تخلصك من فقر الدم
سلبا على الهمبلوكين وبالتالي على كمية الطاقة والأكسجين الوارد الى باقي أنحاء الجسم وهذا يفسر الأعراض التي ترافق فقر الدم مثل الدوخة والضعف والإجهاد وغيرها . وينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة الغير صحية لأنها السبب الرئيسي
الإصابة بفقر الدم . مع ضرورة عمل تحليل كامل للدم بين كل فترة وأخرى إن اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن ضروري للتغلب على فقر الدم والآن سأعطيك بعض الأغذية التي تخلصك من فقر الدم
الأغذية التي تحتوي على الحديد وكيفية تناولها لعلاج فقر الدم :
1- التفاح
التفاح فاكهة غنية جدا بالمواد المغذية بما فيها الحديد ويساعد التفاح في علاج فقر الدم إما بأكله طازجا أو شرب العصير الطازج المحضر منه.
2- العسل الأسود :
يحتوي العسل الأسود على الفيتامينات والمعادن الأساسية وخصوصا الحديد الذي يعد بالغ الأهمية لتكوين الهيموجلوبين في الدم .
3- الشمندر :
يفيد الشمندر المصابين بفقر الدم بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الحديد كما يساعد الشمندر على تطهير الجسم وتوفير المزيد من الأكسجينفي جميع أنحاء الجسم مما يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم
4- السبانخ:
السبانخ هو احد الخضار الورقية المهمة لعلاج فقر الدم فهو غني بالفيتامينات مثل فيتامين (12ب) والمعادن مثل الحديد
5- العدس :
للعدس فوائد عديدة للصحة والبشرة فهو يحتوي على الألياف والبروتين والمعادن وخصوصا الحديد الذي يحتوي العدس على نسبة عالية.
6-صفار البيض:
صفار البيض مهم جدا لعلاج مرض فقر الدم الأنيميا وذلك لإحتوائه على الحديد والمعادن الهامة الأخرى
7- لحم الكبد:
الكبد قيمته الغذائية عالية جدا فهو مصدر غني بالبروتين والفيتامينات والكبد أيضا غني بالحديد السهل الامتصاص والذي هو مهم لعلاج فقر الدم وإن الأشخاص الذين يتناولون الكبد بانتظام عادة لا يعانون من فقر الدم بعوز الحديد .
8- حبوب القمح الكامل:
تحتوي حبوب القمح الكامل على الكثير من المواد الغذائية ذات القيمة الغذائية العالية التي تساعد الإنسان على النمو كما يساعد القمح الكامل في تقوية الذاكرة والبصر ويساعد على علاج فقر الدم
9- فول الصويا:
يعتبر فول الصويا مصدرا غنيا بالبروتين المعادن ميل الحديد
10- المأكولات البحرية :
تحتوي الرخويات البحرية على كميات كبيرة من الحديد .
اقرا ايضا :
اقرا ايضا :
- هل تعلم ماذا يحدث للجنين عند صيام الام في شهر رمضان
- أسهل الطرق لعلاج الزكام في بيتك وبدون أدوية !
- رهيب !! علاج طبيعي لإلتهاب وإنتفاخ اللوزتين والحلاقم
وفي الأخير أتمنى ان أكون في حسن ظنكم وان أكون قد أفدتكم والسلام عليكم .
تعليقات: 0
إرسال تعليق